Kreuzheben einbeinig vs Beckenheben mit Langhantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Kreuzheben einbeinig | Beckenheben mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 14 kg | 34 kg |
| Geübt | 33 kg | 73 kg |
| Fortgeschritten | 62 kg | 128 kg |
| Profi | 100 kg | 199 kg |
| Elite | 145 kg | 281 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Kreuzheben einbeinig | Beckenheben mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 9 kg | 26 kg |
| Geübt | 19 kg | 53 kg |
| Fortgeschritten | 33 kg | 93 kg |
| Profi | 51 kg | 143 kg |
| Elite | 71 kg | 202 kg |