Kreuzheben einbeinig vs Beckenheben mit Langhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Kreuzheben einbeinig | Beckenheben mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 30 lb | 76 lb |
| Geübt | 73 lb | 160 lb |
| Fortgeschritten | 137 lb | 282 lb |
| Profi | 221 lb | 439 lb |
| Elite | 320 lb | 620 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Kreuzheben einbeinig | Beckenheben mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 19 lb | 57 lb |
| Geübt | 41 lb | 117 lb |
| Fortgeschritten | 72 lb | 205 lb |
| Profi | 111 lb | 316 lb |
| Elite | 157 lb | 445 lb |