Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Beckenheben mit Langhantel | Kniebeuge |
|---|---|---|
| Anfänger | 76 lb | 145 lb |
| Geübt | 160 lb | 209 lb |
| Fortgeschritten | 282 lb | 289 lb |
| Profi | 439 lb | 382 lb |
| Elite | 620 lb | 482 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Beckenheben mit Langhantel | Kniebeuge |
|---|---|---|
| Anfänger | 57 lb | 71 lb |
| Geübt | 117 lb | 113 lb |
| Fortgeschritten | 205 lb | 167 lb |
| Profi | 316 lb | 232 lb |
| Elite | 445 lb | 303 lb |