Beckenheben mit Langhantel vs Bulgarische Ausfallschritte
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Beckenheben mit Langhantel | Bulgarische Ausfallschritte |
|---|---|---|
| Anfänger | 34 kg | 17 kg |
| Geübt | 73 kg | 36 kg |
| Fortgeschritten | 128 kg | 65 kg |
| Profi | 199 kg | 102 kg |
| Elite | 281 kg | 144 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Beckenheben mit Langhantel | Bulgarische Ausfallschritte |
|---|---|---|
| Anfänger | 26 kg | 10 kg |
| Geübt | 53 kg | 21 kg |
| Fortgeschritten | 93 kg | 36 kg |
| Profi | 143 kg | 56 kg |
| Elite | 202 kg | 79 kg |