Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Bauch-Twist | Liegestütze |
|---|---|---|
| Anfänger | -11 lb | +17 lb |
| Geübt | +87 lb | +102 lb |
| Fortgeschritten | +217 lb | +210 lb |
| Profi | +374 lb | +339 lb |
| Elite | +551 lb | +481 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Bauch-Twist | Liegestütze |
|---|---|---|
| Anfänger | -17 lb | -20 lb |
| Geübt | +53 lb | +24 lb |
| Fortgeschritten | +145 lb | +78 lb |
| Profi | +254 lb | +141 lb |
| Elite | +377 lb | +210 lb |