Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Bauch-Twist | Fahrradfahrer Crunches |
|---|---|---|
| Anfänger | -11 lb | -27 lb |
| Geübt | +87 lb | +74 lb |
| Fortgeschritten | +217 lb | +208 lb |
| Profi | +374 lb | +372 lb |
| Elite | +551 lb | +557 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Bauch-Twist | Fahrradfahrer Crunches |
|---|---|---|
| Anfänger | -17 lb | -24 lb |
| Geübt | +53 lb | +56 lb |
| Fortgeschritten | +145 lb | +160 lb |
| Profi | +254 lb | +287 lb |
| Elite | +377 lb | +430 lb |