Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Bankdrücken | Zercher-Kniebeugen |
|---|---|---|
| Anfänger | 107 lb | 118 lb |
| Geübt | 154 lb | 179 lb |
| Fortgeschritten | 212 lb | 255 lb |
| Profi | 280 lb | 345 lb |
| Elite | 353 lb | 444 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Bankdrücken | Zercher-Kniebeugen |
|---|---|---|
| Anfänger | 43 lb | 58 lb |
| Geübt | 72 lb | 93 lb |
| Fortgeschritten | 112 lb | 138 lb |
| Profi | 159 lb | 192 lb |
| Elite | 213 lb | 252 lb |