Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Bankdrücken | Zercher-Kniebeugen |
|---|---|---|
| Anfänger | 49 kg | 54 kg |
| Geübt | 70 kg | 81 kg |
| Fortgeschritten | 96 kg | 116 kg |
| Profi | 127 kg | 157 kg |
| Elite | 160 kg | 201 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Bankdrücken | Zercher-Kniebeugen |
|---|---|---|
| Anfänger | 19 kg | 26 kg |
| Geübt | 33 kg | 42 kg |
| Fortgeschritten | 51 kg | 63 kg |
| Profi | 72 kg | 87 kg |
| Elite | 97 kg | 114 kg |