Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Bankdrücken | Split Squat |
|---|---|---|
| Anfänger | 107 lb | 61 lb |
| Geübt | 154 lb | 115 lb |
| Fortgeschritten | 212 lb | 191 lb |
| Profi | 280 lb | 286 lb |
| Elite | 353 lb | 395 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Bankdrücken | Split Squat |
|---|---|---|
| Anfänger | 43 lb | 33 lb |
| Geübt | 72 lb | 64 lb |
| Fortgeschritten | 112 lb | 107 lb |
| Profi | 159 lb | 161 lb |
| Elite | 213 lb | 222 lb |