Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Bankdrücken | Split Squat |
|---|---|---|
| Anfänger | 49 kg | 28 kg |
| Geübt | 70 kg | 52 kg |
| Fortgeschritten | 96 kg | 87 kg |
| Profi | 127 kg | 130 kg |
| Elite | 160 kg | 179 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Bankdrücken | Split Squat |
|---|---|---|
| Anfänger | 19 kg | 15 kg |
| Geübt | 33 kg | 29 kg |
| Fortgeschritten | 51 kg | 49 kg |
| Profi | 72 kg | 73 kg |
| Elite | 97 kg | 101 kg |