Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Bankdrücken | Preacher Curls |
|---|---|---|
| Anfänger | 107 lb | 40 lb |
| Geübt | 154 lb | 64 lb |
| Fortgeschritten | 212 lb | 96 lb |
| Profi | 280 lb | 133 lb |
| Elite | 353 lb | 174 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Bankdrücken | Preacher Curls |
|---|---|---|
| Anfänger | 43 lb | 19 lb |
| Geübt | 72 lb | 35 lb |
| Fortgeschritten | 112 lb | 55 lb |
| Profi | 159 lb | 81 lb |
| Elite | 213 lb | 109 lb |