Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Bankdrücken | Liegestütze einarmig |
|---|---|---|
| Anfänger | 107 lb | -43 lb |
| Geübt | 154 lb | -3 lb |
| Fortgeschritten | 212 lb | +48 lb |
| Profi | 280 lb | +107 lb |
| Elite | 353 lb | +172 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Bankdrücken | Liegestütze einarmig |
|---|---|---|
| Anfänger | 43 lb | -38 lb |
| Geübt | 72 lb | -10 lb |
| Fortgeschritten | 112 lb | +26 lb |
| Profi | 159 lb | +67 lb |
| Elite | 213 lb | +111 lb |