Bankdrücken mit Kurzhantel vs Schulterheben mit Kurzhantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Bankdrücken mit Kurzhantel | Schulterheben mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 17 kg | 14 kg |
| Geübt | 26 kg | 26 kg |
| Fortgeschritten | 38 kg | 42 kg |
| Profi | 53 kg | 62 kg |
| Elite | 69 kg | 85 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Bankdrücken mit Kurzhantel | Schulterheben mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 7 kg | 7 kg |
| Geübt | 13 kg | 14 kg |
| Fortgeschritten | 20 kg | 25 kg |
| Profi | 30 kg | 39 kg |
| Elite | 40 kg | 54 kg |