Bankdrücken mit Kurzhantel vs Kniebeugen mit Kurzhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Bankdrücken mit Kurzhantel | Kniebeugen mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 37 lb | 21 lb |
| Geübt | 58 lb | 42 lb |
| Fortgeschritten | 85 lb | 70 lb |
| Profi | 117 lb | 106 lb |
| Elite | 153 lb | 146 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Bankdrücken mit Kurzhantel | Kniebeugen mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 15 lb | 14 lb |
| Geübt | 28 lb | 27 lb |
| Fortgeschritten | 44 lb | 45 lb |
| Profi | 65 lb | 69 lb |
| Elite | 89 lb | 96 lb |