Kniebeugen mit Kurzhantel vs Bankdrücken mit Kurzhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Kniebeugen mit Kurzhantel | Bankdrücken mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 21 lb | 37 lb |
| Geübt | 42 lb | 58 lb |
| Fortgeschritten | 70 lb | 85 lb |
| Profi | 106 lb | 117 lb |
| Elite | 146 lb | 153 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Kniebeugen mit Kurzhantel | Bankdrücken mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 14 lb | 15 lb |
| Geübt | 27 lb | 28 lb |
| Fortgeschritten | 45 lb | 44 lb |
| Profi | 69 lb | 65 lb |
| Elite | 96 lb | 89 lb |