Bankdrücken mit Kurzhantel vs Goblet Squat
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Bankdrücken mit Kurzhantel | Goblet Squat |
|---|---|---|
| Anfänger | 17 kg | 14 kg |
| Geübt | 26 kg | 25 kg |
| Fortgeschritten | 38 kg | 40 kg |
| Profi | 53 kg | 58 kg |
| Elite | 69 kg | 79 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Bankdrücken mit Kurzhantel | Goblet Squat |
|---|---|---|
| Anfänger | 7 kg | 10 kg |
| Geübt | 13 kg | 17 kg |
| Fortgeschritten | 20 kg | 26 kg |
| Profi | 30 kg | 37 kg |
| Elite | 40 kg | 50 kg |