Bankdrücken mit Kurzhantel vs Bulgarian Split Squat mit Kurzhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Bankdrücken mit Kurzhantel | Bulgarian Split Squat mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 37 lb | 25 lb |
| Geübt | 58 lb | 43 lb |
| Fortgeschritten | 85 lb | 69 lb |
| Profi | 117 lb | 101 lb |
| Elite | 153 lb | 136 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Bankdrücken mit Kurzhantel | Bulgarian Split Squat mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 15 lb | 15 lb |
| Geübt | 28 lb | 28 lb |
| Fortgeschritten | 44 lb | 45 lb |
| Profi | 65 lb | 66 lb |
| Elite | 89 lb | 91 lb |