Bankdrücken mit Kurzhantel vs Ausfallschritt mit Kurzhantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Bankdrücken mit Kurzhantel | Ausfallschritt mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 17 kg | 8 kg |
| Geübt | 26 kg | 17 kg |
| Fortgeschritten | 38 kg | 28 kg |
| Profi | 53 kg | 44 kg |
| Elite | 69 kg | 61 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Bankdrücken mit Kurzhantel | Ausfallschritt mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 7 kg | 6 kg |
| Geübt | 13 kg | 11 kg |
| Fortgeschritten | 20 kg | 19 kg |
| Profi | 30 kg | 28 kg |
| Elite | 40 kg | 39 kg |