Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel vs Rumänisches Kreuzheben
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel | Rumänisches Kreuzheben |
|---|---|---|
| Anfänger | 92 lb | 129 lb |
| Geübt | 146 lb | 191 lb |
| Fortgeschritten | 216 lb | 270 lb |
| Profi | 300 lb | 362 lb |
| Elite | 392 lb | 462 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel | Rumänisches Kreuzheben |
|---|---|---|
| Anfänger | 52 lb | 69 lb |
| Geübt | 82 lb | 105 lb |
| Fortgeschritten | 120 lb | 151 lb |
| Profi | 165 lb | 205 lb |
| Elite | 215 lb | 264 lb |