Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel vs Rumänisches Kreuzheben
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel | Rumänisches Kreuzheben |
|---|---|---|
| Anfänger | 42 kg | 58 kg |
| Geübt | 66 kg | 87 kg |
| Fortgeschritten | 98 kg | 122 kg |
| Profi | 136 kg | 164 kg |
| Elite | 178 kg | 210 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel | Rumänisches Kreuzheben |
|---|---|---|
| Anfänger | 24 kg | 31 kg |
| Geübt | 37 kg | 48 kg |
| Fortgeschritten | 54 kg | 68 kg |
| Profi | 75 kg | 93 kg |
| Elite | 97 kg | 120 kg |