Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel vs Kreuzheben
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel | Kreuzheben |
|---|---|---|
| Anfänger | 92 lb | 176 lb |
| Geübt | 146 lb | 249 lb |
| Fortgeschritten | 216 lb | 340 lb |
| Profi | 300 lb | 445 lb |
| Elite | 392 lb | 558 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel | Kreuzheben |
|---|---|---|
| Anfänger | 52 lb | 91 lb |
| Geübt | 82 lb | 139 lb |
| Fortgeschritten | 120 lb | 200 lb |
| Profi | 165 lb | 273 lb |
| Elite | 215 lb | 352 lb |