Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel vs Kreuzheben
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel | Kreuzheben |
|---|---|---|
| Anfänger | 42 kg | 80 kg |
| Geübt | 66 kg | 113 kg |
| Fortgeschritten | 98 kg | 154 kg |
| Profi | 136 kg | 202 kg |
| Elite | 178 kg | 253 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel | Kreuzheben |
|---|---|---|
| Anfänger | 24 kg | 41 kg |
| Geübt | 37 kg | 63 kg |
| Fortgeschritten | 54 kg | 91 kg |
| Profi | 75 kg | 124 kg |
| Elite | 97 kg | 160 kg |