Kreuzheben vs Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Kreuzheben | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 80 kg | 42 kg |
| Geübt | 113 kg | 66 kg |
| Fortgeschritten | 154 kg | 98 kg |
| Profi | 202 kg | 136 kg |
| Elite | 253 kg | 178 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Kreuzheben | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 41 kg | 24 kg |
| Geübt | 63 kg | 37 kg |
| Fortgeschritten | 91 kg | 54 kg |
| Profi | 124 kg | 75 kg |
| Elite | 160 kg | 97 kg |