Kreuzheben vs Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Kreuzheben | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 176 lb | 92 lb |
| Geübt | 249 lb | 146 lb |
| Fortgeschritten | 340 lb | 216 lb |
| Profi | 445 lb | 300 lb |
| Elite | 558 lb | 392 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Kreuzheben | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 91 lb | 52 lb |
| Geübt | 139 lb | 82 lb |
| Fortgeschritten | 200 lb | 120 lb |
| Profi | 273 lb | 165 lb |
| Elite | 352 lb | 215 lb |