Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel vs Kniebeuge mit Safety Bar
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel | Kniebeuge mit Safety Bar |
|---|---|---|
| Anfänger | 92 lb | 155 lb |
| Geübt | 146 lb | 235 lb |
| Fortgeschritten | 216 lb | 336 lb |
| Profi | 300 lb | 456 lb |
| Elite | 392 lb | 587 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel | Kniebeuge mit Safety Bar |
|---|---|---|
| Anfänger | 52 lb | 83 lb |
| Geübt | 82 lb | 129 lb |
| Fortgeschritten | 120 lb | 188 lb |
| Profi | 165 lb | 258 lb |
| Elite | 215 lb | 335 lb |