Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel vs Kniebeuge mit Safety Bar
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel | Kniebeuge mit Safety Bar |
|---|---|---|
| Anfänger | 42 kg | 70 kg |
| Geübt | 66 kg | 107 kg |
| Fortgeschritten | 98 kg | 153 kg |
| Profi | 136 kg | 207 kg |
| Elite | 178 kg | 266 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel | Kniebeuge mit Safety Bar |
|---|---|---|
| Anfänger | 24 kg | 37 kg |
| Geübt | 37 kg | 58 kg |
| Fortgeschritten | 54 kg | 85 kg |
| Profi | 75 kg | 117 kg |
| Elite | 97 kg | 152 kg |