Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel vs Hackenschmidt Kniebeuge mit Langhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel | Hackenschmidt Kniebeuge mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 92 lb | 106 lb |
| Geübt | 146 lb | 178 lb |
| Fortgeschritten | 216 lb | 273 lb |
| Profi | 300 lb | 389 lb |
| Elite | 392 lb | 518 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel | Hackenschmidt Kniebeuge mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 52 lb | 47 lb |
| Geübt | 82 lb | 87 lb |
| Fortgeschritten | 120 lb | 143 lb |
| Profi | 165 lb | 212 lb |
| Elite | 215 lb | 292 lb |