Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel vs Hackenschmidt Kniebeuge mit Langhantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel | Hackenschmidt Kniebeuge mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 42 kg | 48 kg |
| Geübt | 66 kg | 81 kg |
| Fortgeschritten | 98 kg | 124 kg |
| Profi | 136 kg | 176 kg |
| Elite | 178 kg | 235 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel | Hackenschmidt Kniebeuge mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 24 kg | 21 kg |
| Geübt | 37 kg | 40 kg |
| Fortgeschritten | 54 kg | 65 kg |
| Profi | 75 kg | 96 kg |
| Elite | 97 kg | 132 kg |