Ausfallschritte mit Langhantel vs Rudern mit der T-Stange
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Ausfallschritte mit Langhantel | Rudern mit der T-Stange |
|---|---|---|
| Anfänger | 66 lb | 74 lb |
| Geübt | 114 lb | 119 lb |
| Fortgeschritten | 178 lb | 177 lb |
| Profi | 256 lb | 248 lb |
| Elite | 343 lb | 327 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Ausfallschritte mit Langhantel | Rudern mit der T-Stange |
|---|---|---|
| Anfänger | 43 lb | 34 lb |
| Geübt | 72 lb | 61 lb |
| Fortgeschritten | 110 lb | 98 lb |
| Profi | 156 lb | 143 lb |
| Elite | 208 lb | 194 lb |