Ausfallschritte mit Langhantel vs Rudern mit der T-Stange
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Ausfallschritte mit Langhantel | Rudern mit der T-Stange |
|---|---|---|
| Anfänger | 30 kg | 33 kg |
| Geübt | 52 kg | 54 kg |
| Fortgeschritten | 81 kg | 81 kg |
| Profi | 116 kg | 113 kg |
| Elite | 156 kg | 148 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Ausfallschritte mit Langhantel | Rudern mit der T-Stange |
|---|---|---|
| Anfänger | 20 kg | 15 kg |
| Geübt | 33 kg | 28 kg |
| Fortgeschritten | 50 kg | 44 kg |
| Profi | 71 kg | 65 kg |
| Elite | 94 kg | 88 kg |