Ausfallschritte mit Langhantel vs Kreuzheben
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Ausfallschritte mit Langhantel | Kreuzheben |
|---|---|---|
| Anfänger | 66 lb | 176 lb |
| Geübt | 114 lb | 249 lb |
| Fortgeschritten | 178 lb | 340 lb |
| Profi | 256 lb | 445 lb |
| Elite | 343 lb | 558 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Ausfallschritte mit Langhantel | Kreuzheben |
|---|---|---|
| Anfänger | 43 lb | 91 lb |
| Geübt | 72 lb | 139 lb |
| Fortgeschritten | 110 lb | 200 lb |
| Profi | 156 lb | 273 lb |
| Elite | 208 lb | 352 lb |