Kreuzheben vs Ausfallschritte mit Langhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Kreuzheben | Ausfallschritte mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 176 lb | 66 lb |
| Geübt | 249 lb | 114 lb |
| Fortgeschritten | 340 lb | 178 lb |
| Profi | 445 lb | 256 lb |
| Elite | 558 lb | 343 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Kreuzheben | Ausfallschritte mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 91 lb | 43 lb |
| Geübt | 139 lb | 72 lb |
| Fortgeschritten | 200 lb | 110 lb |
| Profi | 273 lb | 156 lb |
| Elite | 352 lb | 208 lb |