Kreuzheben vs Ausfallschritte mit Langhantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Kreuzheben | Ausfallschritte mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 80 kg | 30 kg |
| Geübt | 113 kg | 52 kg |
| Fortgeschritten | 154 kg | 81 kg |
| Profi | 202 kg | 116 kg |
| Elite | 253 kg | 156 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Kreuzheben | Ausfallschritte mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 41 kg | 20 kg |
| Geübt | 63 kg | 33 kg |
| Fortgeschritten | 91 kg | 50 kg |
| Profi | 124 kg | 71 kg |
| Elite | 160 kg | 94 kg |