Ausfallschritte mit Langhantel vs Frontkniebeuge
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Ausfallschritte mit Langhantel | Frontkniebeuge |
|---|---|---|
| Anfänger | 66 lb | 120 lb |
| Geübt | 114 lb | 170 lb |
| Fortgeschritten | 178 lb | 231 lb |
| Profi | 256 lb | 303 lb |
| Elite | 343 lb | 380 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Ausfallschritte mit Langhantel | Frontkniebeuge |
|---|---|---|
| Anfänger | 43 lb | 69 lb |
| Geübt | 72 lb | 100 lb |
| Fortgeschritten | 110 lb | 138 lb |
| Profi | 156 lb | 182 lb |
| Elite | 208 lb | 230 lb |