Ausfallschritte mit Langhantel vs Frontkniebeuge
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Ausfallschritte mit Langhantel | Frontkniebeuge |
|---|---|---|
| Anfänger | 30 kg | 54 kg |
| Geübt | 52 kg | 77 kg |
| Fortgeschritten | 81 kg | 105 kg |
| Profi | 116 kg | 137 kg |
| Elite | 156 kg | 172 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Ausfallschritte mit Langhantel | Frontkniebeuge |
|---|---|---|
| Anfänger | 20 kg | 31 kg |
| Geübt | 33 kg | 45 kg |
| Fortgeschritten | 50 kg | 63 kg |
| Profi | 71 kg | 83 kg |
| Elite | 94 kg | 104 kg |