Ausfallschritt mit Kurzhantel vs Kniebeuge
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Ausfallschritt mit Kurzhantel | Kniebeuge |
|---|---|---|
| Anfänger | 18 lb | 145 lb |
| Geübt | 37 lb | 209 lb |
| Fortgeschritten | 63 lb | 289 lb |
| Profi | 96 lb | 382 lb |
| Elite | 134 lb | 482 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Ausfallschritt mit Kurzhantel | Kniebeuge |
|---|---|---|
| Anfänger | 12 lb | 71 lb |
| Geübt | 24 lb | 113 lb |
| Fortgeschritten | 41 lb | 167 lb |
| Profi | 62 lb | 232 lb |
| Elite | 86 lb | 303 lb |