Ausfallschritt mit Kurzhantel vs Kniebeuge
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Ausfallschritt mit Kurzhantel | Kniebeuge |
|---|---|---|
| Anfänger | 8 kg | 66 kg |
| Geübt | 17 kg | 95 kg |
| Fortgeschritten | 28 kg | 131 kg |
| Profi | 44 kg | 173 kg |
| Elite | 61 kg | 219 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Ausfallschritt mit Kurzhantel | Kniebeuge |
|---|---|---|
| Anfänger | 6 kg | 32 kg |
| Geübt | 11 kg | 51 kg |
| Fortgeschritten | 19 kg | 76 kg |
| Profi | 28 kg | 105 kg |
| Elite | 39 kg | 137 kg |