Aufrechtes Rudern mit Kurzhantel vs Frontheben mit Kurzhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Aufrechtes Rudern mit Kurzhantel | Frontheben mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 15 lb | 8 lb |
| Geübt | 31 lb | 20 lb |
| Fortgeschritten | 53 lb | 37 lb |
| Profi | 81 lb | 59 lb |
| Elite | 114 lb | 85 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Aufrechtes Rudern mit Kurzhantel | Frontheben mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 12 lb | 6 lb |
| Geübt | 20 lb | 12 lb |
| Fortgeschritten | 30 lb | 21 lb |
| Profi | 42 lb | 32 lb |
| Elite | 55 lb | 44 lb |