Aufrechtes Rudern mit Kurzhantel vs Frontheben mit Kurzhantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Aufrechtes Rudern mit Kurzhantel | Frontheben mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 7 kg | 4 kg |
| Geübt | 14 kg | 9 kg |
| Fortgeschritten | 24 kg | 17 kg |
| Profi | 37 kg | 27 kg |
| Elite | 52 kg | 39 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Aufrechtes Rudern mit Kurzhantel | Frontheben mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 5 kg | 3 kg |
| Geübt | 9 kg | 6 kg |
| Fortgeschritten | 13 kg | 9 kg |
| Profi | 19 kg | 14 kg |
| Elite | 25 kg | 20 kg |