Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Arnold-Drücken | Kurzhantel-Z-Press |
|---|---|---|
| Anfänger | 21 lb | 14 lb |
| Geübt | 34 lb | 31 lb |
| Fortgeschritten | 52 lb | 57 lb |
| Profi | 74 lb | 91 lb |
| Elite | 98 lb | 130 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Arnold-Drücken | Kurzhantel-Z-Press |
|---|---|---|
| Anfänger | 12 lb | 14 lb |
| Geübt | 19 lb | 22 lb |
| Fortgeschritten | 27 lb | 31 lb |
| Profi | 37 lb | 42 lb |
| Elite | 48 lb | 54 lb |