Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Arnold-Drücken | Kurzhantel-Z-Press |
|---|---|---|
| Anfänger | 9 kg | 6 kg |
| Geübt | 16 kg | 14 kg |
| Fortgeschritten | 24 kg | 26 kg |
| Profi | 34 kg | 41 kg |
| Elite | 45 kg | 59 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Arnold-Drücken | Kurzhantel-Z-Press |
|---|---|---|
| Anfänger | 6 kg | 7 kg |
| Geübt | 9 kg | 10 kg |
| Fortgeschritten | 12 kg | 14 kg |
| Profi | 17 kg | 19 kg |
| Elite | 22 kg | 24 kg |