Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Zottmann Curl | Hammercurls |
|---|---|---|
| Anfänger | 9 lb | 20 lb |
| Geübt | 21 lb | 33 lb |
| Fortgeschritten | 39 lb | 50 lb |
| Profi | 62 lb | 71 lb |
| Elite | 89 lb | 94 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Zottmann Curl | Hammercurls |
|---|---|---|
| Anfänger | 10 lb | 11 lb |
| Geübt | 16 lb | 18 lb |
| Fortgeschritten | 23 lb | 27 lb |
| Profi | 32 lb | 39 lb |
| Elite | 41 lb | 52 lb |