Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Zottmann Curl | Curls mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 9 lb | 16 lb |
| Geübt | 21 lb | 29 lb |
| Fortgeschritten | 39 lb | 46 lb |
| Profi | 62 lb | 68 lb |
| Elite | 89 lb | 93 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Zottmann Curl | Curls mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 10 lb | 9 lb |
| Geübt | 16 lb | 16 lb |
| Fortgeschritten | 23 lb | 27 lb |
| Profi | 32 lb | 41 lb |
| Elite | 41 lb | 56 lb |