Zercher-Kniebeugen vs Wadenheben mit Langhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Zercher-Kniebeugen | Wadenheben mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 118 lb | 97 lb |
| Geübt | 179 lb | 171 lb |
| Fortgeschritten | 255 lb | 271 lb |
| Profi | 345 lb | 395 lb |
| Elite | 444 lb | 534 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Zercher-Kniebeugen | Wadenheben mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 58 lb | 55 lb |
| Geübt | 93 lb | 104 lb |
| Fortgeschritten | 138 lb | 173 lb |
| Profi | 192 lb | 259 lb |
| Elite | 252 lb | 356 lb |