Zercher-Kniebeugen vs Wadenheben mit Langhantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Zercher-Kniebeugen | Wadenheben mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 54 kg | 44 kg |
| Geübt | 81 kg | 78 kg |
| Fortgeschritten | 116 kg | 123 kg |
| Profi | 157 kg | 179 kg |
| Elite | 201 kg | 242 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Zercher-Kniebeugen | Wadenheben mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 26 kg | 25 kg |
| Geübt | 42 kg | 47 kg |
| Fortgeschritten | 63 kg | 78 kg |
| Profi | 87 kg | 117 kg |
| Elite | 114 kg | 162 kg |