Zercher-Kniebeugen vs Unterarm Curls im Untergriff
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Zercher-Kniebeugen | Unterarm Curls im Untergriff |
|---|---|---|
| Anfänger | 118 lb | 12 lb |
| Geübt | 179 lb | 41 lb |
| Fortgeschritten | 255 lb | 90 lb |
| Profi | 345 lb | 158 lb |
| Elite | 444 lb | 239 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Zercher-Kniebeugen | Unterarm Curls im Untergriff |
|---|---|---|
| Anfänger | 58 lb | 3 lb |
| Geübt | 93 lb | 20 lb |
| Fortgeschritten | 138 lb | 53 lb |
| Profi | 192 lb | 101 lb |
| Elite | 252 lb | 163 lb |