Zercher-Kniebeugen vs Unterarm Curls im Untergriff
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Zercher-Kniebeugen | Unterarm Curls im Untergriff |
|---|---|---|
| Anfänger | 54 kg | 6 kg |
| Geübt | 81 kg | 19 kg |
| Fortgeschritten | 116 kg | 41 kg |
| Profi | 157 kg | 71 kg |
| Elite | 201 kg | 109 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Zercher-Kniebeugen | Unterarm Curls im Untergriff |
|---|---|---|
| Anfänger | 26 kg | 1 kg |
| Geübt | 42 kg | 9 kg |
| Fortgeschritten | 63 kg | 24 kg |
| Profi | 87 kg | 46 kg |
| Elite | 114 kg | 74 kg |