Zercher-Kniebeugen vs Überzüge mit Langhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Zercher-Kniebeugen | Überzüge mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 118 lb | 29 lb |
| Geübt | 179 lb | 60 lb |
| Fortgeschritten | 255 lb | 104 lb |
| Profi | 345 lb | 160 lb |
| Elite | 444 lb | 224 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Zercher-Kniebeugen | Überzüge mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 58 lb | 14 lb |
| Geübt | 93 lb | 31 lb |
| Fortgeschritten | 138 lb | 54 lb |
| Profi | 192 lb | 85 lb |
| Elite | 252 lb | 120 lb |