Zercher-Kniebeugen vs Überzüge mit Langhantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Zercher-Kniebeugen | Überzüge mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 54 kg | 13 kg |
| Geübt | 81 kg | 27 kg |
| Fortgeschritten | 116 kg | 47 kg |
| Profi | 157 kg | 72 kg |
| Elite | 201 kg | 102 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Zercher-Kniebeugen | Überzüge mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 26 kg | 7 kg |
| Geübt | 42 kg | 14 kg |
| Fortgeschritten | 63 kg | 25 kg |
| Profi | 87 kg | 38 kg |
| Elite | 114 kg | 55 kg |