Zercher-Kniebeugen vs Schulterheben mit Langhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Zercher-Kniebeugen | Schulterheben mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 118 lb | 103 lb |
| Geübt | 179 lb | 178 lb |
| Fortgeschritten | 255 lb | 279 lb |
| Profi | 345 lb | 401 lb |
| Elite | 444 lb | 539 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Zercher-Kniebeugen | Schulterheben mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 58 lb | 40 lb |
| Geübt | 93 lb | 84 lb |
| Fortgeschritten | 138 lb | 149 lb |
| Profi | 192 lb | 231 lb |
| Elite | 252 lb | 326 lb |